勇敢得活出自己

文：張德芬
導語：親愛的朋友，你有多少夢想沒有實現？哪些是你在現實狀況下其實可以去做，但是因為心理因素（內在牢籠）而無法如願的？當你帶著無比的決心，勇敢地去嘗試、去踏出那一步的時候，全宇宙都會來説明你。

所有的發生都是為了成就後面的我，有什麼對和錯之分呢？

有一次和16歲的女兒聊天，她告訴我，她都跟同學說長大以後要像媽媽一樣。我問：“什麼樣？”她說：“獨立、堅強，總是知道自己要什麼。”我很開心自己以身作則給女兒做了好榜樣，可是我捫心自問：“這是天生的個性，還是後天學習來的？”答案是：“兩者皆有。”

是的，我好像始終知道自己要什麼，雖然有時候我想要的未必是對我最好的（至少在別人眼中看起來很傻），不過話又說回來，所有的發生都是為了成就後面的我，有什麼對和錯之分呢？

勇敢地去追尋時，你就能活出真正的自己

當你知道自己想要什麼，又能夠勇敢地去追尋時，你就能活出真正的自己。有一次，媒體採訪時問我：“如果有人問你‘張德芬是個什麼樣的人’，你會如何向別人描述自己？”我的答案是：“一個勇敢活出自己的人！”

我回顧自己五十年來的生涯，覺得恐懼是阻擋我們活出自己的最主要因素。有一段話說得很好：

當炮彈朝你飛來的時候，如果你轉身就跑，你會被炸到；如果飛速地朝著炮彈的來處奔去，你會發現炮彈從你的頭頂掠過，遠遠地落在了後方。

這也是我使用的方法。每次碰到讓我因恐懼而裹足不前或是能量受阻的情況時，我就想：“最壞會發生什麼？”用理性的頭腦去分析最壞的情況，然後問自己：“這又怎麼樣？你能接受嗎？”於是我勇敢地接受最壞的狀況，然後帶著勇氣繼續前進，不縮手縮腳地擔心後面會發生的事。這跟吸引力法則並不相悖，因為我不是用恐懼在吸引這些東西，我是看清楚它們，不在意它們，甚至願意接納它們，反而形成了一層保護膜，讓我不會受到“最壞情況”的侵犯。

所以，我一次又一次地在人生中放下、舍離一些別人眼中寶貴的東西，做一些別人沒有勇氣做的事，我的人生因而精彩萬分。曾經有一位我分別多年後才見面的高中同學，聽了我的經歷之後，搖頭歎息說：“別人三輩子的生活讓你一輩子就過完了。”其實這沒有什麼了不起，只是我敢而已，我敢去追隨我的心，勇敢地活出真正的自己。

永遠不要對自己說謊

還有一個勇敢活出自己的要素就是：“永遠不要對自己說謊。”你可以對別人撒一些小謊，但原則是——說謊的目的不是為了自己的利益，而是為了別人好。比方說，老人家常常會擔心這、擔心那的，你能不說的就不說，免得讓他們操多餘的心。有一次在國外上課，一個學員住在我隔壁。白天我禮貌地問她：“我因為時差半夜起來，有沒有吵到你？”她說“沒有”。然後她問我：“你有沒有聽到我這裡有什麼聲音呢？”其實我半夜被她的鼾聲吵醒（她比較胖），可是話到嘴邊，我學乖了，換了一種方式說：“知道有人在附近是很好的一件事。”既不說謊，也不傷人。我真希望我年輕的時候就有這種智慧。

但是你永遠不要欺騙自己。如果一直活在自己編織的謊言中，你永遠看不見自己的真相，就更不可能活出真實的自己了。舉一個自欺欺人的例子：有一個朋友，她和老公結婚多年沒有孩子，兩人日漸疏遠，她老公還是很愛她，但是她卻對老公越來越沒有感覺了，更不喜歡和老公做愛。後來她有了外遇，因此面臨抉擇。她說，她不願意告訴老公，因為怕他承受不住，覺得他會很可憐。可是我在旁邊聽得一清二楚，真相是：她老公會賺錢，能給她優裕的生活，而她外遇的男人根本就是個藝術家，還要靠她養，這是現實的考量。另外一個考量就是，她其實不想面對自己內心的愧疚，無顏跟自己的老公啟齒：“你對我這麼好，可是我不愛你，我有外遇了。”這才是重點。可是她拿“怕老公傷心”為理由，一直腳踏兩條船。欺騙別人沒關係，最嚴重的是她欺騙了自己，永遠活不出真實的自己。

勇於打破自己從小被父母（後來是自己）建構的牢籠

最後一個能夠做真實自己的要素就是：勇於打破自己從小被父母（後來是自己）建構的牢籠。我們每個人心中都有一個理想的自己——男人要成功、要有錢、要高大、要英俊、要強壯等。而女人則要有好的婚姻，做個好妻子、好媽媽、好媳婦、好女兒等。或是我們的牢籠是對父母唯命是從，即使已經成年了，終身大事還要看父母的臉色。或是年輕的時候為了生計，從事一項自己不喜歡的枯燥無味的工作，後來因循成習，早就忘了自己少年時的喜好和夢想，不再去想如何實現。

我們每個人一定都有這樣阻礙我們去發展自己真正的天賦或最嚮往的生活狀態的牢籠，而且還不止一個。你的牢籠是什麼？如果你只有一個月的壽命，你會做什麼？為什麼現在不做？有一部電影叫作《遺願清單》（BucketList），是說兩個在醫院臨終病床上的病人感慨自己有很多想做卻沒做的事情，於是兩人說好，利用自己僅有的壽命去完成自己的遺願清單。

我也在想，我的遺願清單是什麼？不太多，呵呵。因為我是如此追隨自己的心，勇敢地活出了自己。不過後來找到一項：當演員。我從小一直很想演戲，覺得自己是個天生的演員，可惜一直沒有機會。所以我決定將來要寫一個電影劇本，然後自己在裡面扮演一個角色，實現自己的這個夢想。

勇敢活出自己，全宇宙都會來幫你

親愛的朋友，你有多少夢想沒有實現？哪些是你在現實狀況下其實可以去做，但是因為心理因素（內在牢籠）而無法如願的？希望你看了本書之後，能夠更多地瞭解到“勇敢做自己” 是多麼重要。就在我決定勇敢地做自己之後，我的各種關係反而變得更好了，並沒有因為我的中年叛逆弄得眾叛親離。當你帶著無比的決心，勇敢地去嘗試、去踏出那一步的時候，全宇宙都會來説明你。到了最後，甚至當初不諒解你的人都會過來支援你，因為如果他們真的愛你，就會看到你活出自己之後那份光彩奪目的快樂自在，會不由得對你表示讚賞！

祝福你有這樣的勇氣。

祝福你能夠實現自己的夢想。

祝福你能夠勇敢做自己。

認清身邊人！假朋友的10個特質

女生的友誼世界比男生複雜得多，友情亦較脆弱，男生大多只兄稱道弟便算，女生卻能把朋友細分成BBF、好姊妹、閨密、知己、好友、普通朋友、hi-bye friends等等。然而跟愛情一樣，女生更應該明白「成世人流流長，總會遇上幾個人渣朋友」，當你把對方視為最要好的朋友，事情未必如你所想的劇本演下去，或許對方只是利用你，或許對方在你背後捅了幾刀，或許2人反目成仇，或許雙方在成長的過程漸行漸遠，最後成為陌路人。不想擁有這種慘痛經驗，避免受傷，不妨熟讀以下假朋友的特質參考一下。

假朋友特質

是非精

八卦是人的天性，愛打聽一下小道消息來滿足好奇心，只要玩笑性質、無傷大雅，其實沒有誰比誰高尚。但若是愛搬弄是非、挑起紛爭的八婆，就要當心了！是非精最愛交換情報，是非當人情，前天她跟朋友A說：「喂喂！聽講B撬XXX牆腳喎，真係知人口面不知心喇，平時扮晒純情，咪又搶人男朋友…」今天她跟朋友B說：「C上星期咪話份工打到好悶冇挑戰性，所以辭職嘅，我八到佢係被人炒㗎喎，我都係聽人講㗎喳哈哈，唔好講俾第個知啊！」然後她今天又跟你說朋友A的不是。講人壞話已是「冇品」行為，將朋友是非講得眉飛色舞更是缺德，下1位受害者分分鐘是你，請遠離這種假朋友！



有事鍾無艷，無事夏迎春

為朋友兩脇插刀、赴湯蹈火的義氣仔女，只得2種下場，幸運的會得到朋友的珍惜、重視，不幸的只會淪為用完即棄的「鍾無艷」。當你為失戀好友充當避風塘，24小時stand-by聆聽心事、通宵陪伴、1個電話立即隨傳隨到、積極介紹異性朋友等等，然後好一段時間她不找你了，正當你暗自歡喜好友走出「甩拖」陰霾，你卻發現她的Facebook滿載跟其他朋友gathering、唱K、night-out、去party甚至「溝仔」的相片，假朋友的開心快樂從不預你，原來你只是1隻棋，慘過坤哥！


 
愛競爭

你不愛競爭，但競爭會找上你！有1種女生特別愛鬥大、好比較，比較誰的樣子較漂亮、誰的身材較好、誰的收入較高，連戀愛對像的條件也鬥一餐，比較誰的另一半錫自己多一點、誰最幸福blah blah blah，無聊至極。這種「好勇鬥狠」的女生心胸特別狹窄，容易妒忌別人，當朋友比她「好景」時，就會「唔抵得」，希望自己比她過得更好，絕對要提防這種假朋友視你為競爭對手啊！


 
對你諸多挑剔

「無人完美，無人如己，何況容納雙方對比」，歌詞都有教，真正的朋友是會凡事包容你的缺點。如果你的朋友經常挑剔及批評你的缺點、嫌棄你的短處、取笑你、潑你冷水，惡意打擊你的自信心，不是真心為你著想，令你變得消極、抑鬱的話，請不要顧忌甚麼一場朋友，大聲向假朋友說不吧！快樂是自己的。



搵你笨

貪小便宜是人之常情，「買菜都想搭棵葱」是可以理解的，但連朋友便宜都要佔的話，就要不得。有1種朋友只要知道對方有着數，就會不斷向身邊朋友拿取好處的，例如以種種藉口（例如：升職加薪、出Pool）要你請食飯，向你介紹商品或服務（例如：裝修、美容、代購）而私下收取佣金卻沒有知會你，經常苛索你因工作之便而得到的禮物或贈品，託你買iPhone解釋說1部自用1部幫「朋友」買（老友不如我炒完送埋啲錢俾你唔好？），知你識人便託你「撲飛」等等…當你滿足假朋友1次，她們往往會得寸進尺，「老奉」只問你拿着數而對你不曾付出，真朋友是不會令你長期處於回報、付出不成正比的不平等關係的。

愛抱怨
 

雖然小編也非常討厭常常發放正能量的「正能樣」，但對於經常抱怨、對諸事不滿是人，還是敬而遠之比較好。愛抱怨的人負能量「爆燈」，不但對很多事情都看不順眼，而且容人之量極低，更會抱怨朋友，對這種假朋友，真的躺着也中槍，你永遠猜不透自己何時會中招，成為她的抱怨目標！
 

 

友誼小姐

女生圈中總有1位擔當友誼小姐的角色，戴定頭盔，小編必須強調友誼小姐有2種，真‧友誼小姐是會顧全大局，不想傷朋友間的和氣，即使受了委屈，也寧願大事化小、小事化無；偽‧友誼小姐只視友誼小姐為建立形象的光環，凡事「忍氣吞聲」，不會宣洩不滿，也不表達內心需要及反對意見，其實反而對朋友累積了很多不滿及怨懟。當後者累積的不滿愈多，一旦超越其底線，就會來個大爆發，隨時跟你反目成仇。

 

 

朋友有難立刻消失

此消失不同近期的「被消失」，有福同享其實不難，難就難在，有難會否同當？患難才會見真情。當你處於人生谷底，在最折墮最需要援助的時候，假朋友會立即失蹤，想找也找不到，即使找到也只會敷衍你的求救，路遙知馬力，日久見人心 ，不需要為假朋友的真本性而感到傷心，你要慶幸你及時認清對方，不用再花心機、時間在不值得的人身上。
 

 

不輕易原諒別人

人總會犯錯，當你不容許許別人犯錯時，你又能肯定自己永遠不會犯錯嗎？關鍵在於對方有沒有改過之心。假朋友會重複提起你犯過的錯，讓你勾起不快回憶，令你慚愧、內疚，沒法在錯誤中成長。有時候，朋友之間少不了會因為意氣用事而爭吵，互相傷害了對方，冷靜過後，先道歉的人往往是最珍惜這段友誼。然而，當自己真誠道歉後仍得不到對方的體諒及原諒，除了要檢討自己外，亦不妨接受對方不珍惜你這個事實，友情跟愛情一樣，勉強無幸福。





經常與朋友反面

有1種女生看似有很多朋友，很容易跟新朋友混熟，但細心留意一下她們是Facebook、Instagram，每隔一段時間，朋友圈就會來個大洗牌，舊朋友不見了，換來的是新臉孔。這種女生沒有長期交往的朋友，欠缺人緣，不外乎是性格上有缺憾，隨着交往時間愈長，不是她們惹怒、得罪了所有朋友，就是身邊人被其真面目而嚇走。這種假朋友經常與朋友反面，還是及早疏遠比較好吧！

               

分享給在婚姻中痛苦的朋友

德芬：夫妻之間能否共同成長，與你是否需要放棄一段婚姻並無必然的關係，我不能夠為你決定，需要不需要放棄。

 

因為我看過很多例子，有些女人苦了很久，她放棄了婚姻，她變得非常非常的快樂。但是也有一些人，像我父母：我母親年輕的時候，非常苦，可是她沒有能力養活我們，又捨不得我們。只好在我爸爸的淫威之下，繼續生活了好多年。但是我爸老了以後，就變得很好。

現在我的父母，他們真的是相濡以沫，非常恩愛。可是年輕的時候，我爸爸真的是一個大混球，很糟糕，所有的男人惡劣習性他都有。那你怎麼說呢？所以說我沒有辦法幫你決定要離還是不要離。但是我只能跟你說，不要讓你的婚姻阻擋你的自我成長。

在你不斷自我成長的路上，當你有足夠的內在力量和內在智慧時，一則，影響你的老公，讓他發生變化。二則，你會清楚的看到這個男人不是你要的，所以你可以放下，你可以離開。

對孩子的有沒有傷害，完全取決於你的內在狀態，而非現實的婚姻模式

對孩子的影響，最重要的是不見得兩個人在一起對孩子就有好的影響，兩個人分開對孩子就有壞的影響，完全出於你自己的能量。如果這麼苦，一講到這件事情，你都要流淚。你有這麼多的苦，你的離婚也是苦的，孩子會感受到母親的苦。孩子幫她媽媽承接了很多痛苦，背在身上，一點用處都沒有。

你的小孩，你不想傷害她，可是你已經在傷害她了。因為你有好多的痛苦，你自己沒有辦法消化掉，沒有辦法接納這些苦，所以孩子在旁邊看到，媽媽在這個婚姻裡頭，其實是不快樂的。那她承接到你的痛苦，感受到你的痛苦，她也背在她的身上，讓她也很不快樂，所以說離婚不離婚，對孩子有沒有傷害，完全取決於你的內在狀態。

如果孩子看到你離婚以後變得更快樂、更喜悅，還是能夠跟爸爸像朋友一樣的相處，對孩子來講，很好啊！你跟孩子說，別人都有一個家，你有兩個家：爸爸家、媽媽家。你如果是這種態度的話，孩子也會覺得挺好的。甚至你交了一個男朋友，你會告訴她說，人家都有一個爸爸，你有兩個，好賺啊！孩子就是隨著父母親的能量在走的。

你說你老婆不能跟你一起成長，這都不重要，重要的是在這個婚姻當中，你有沒有學習到你該學的功課，你有沒有成長，你能不能成長。有沒有拿這個婚姻做藉口，讓你自己不去成長，有沒有拿你老公做藉口，讓你自己不去學習，不去學會你的功課，這是最重要的。

“有感覺”！

人一生真的很短，平凡的人最最真實的需要，其實只是相互的愛惜包容，及生活的體貼和關心，真實的愛給於心靈幸福和平靜 ! 在這時代中，對應於現實，很多人的感情，建基於物質金錢、地位和利益之上……這種真正的感情，是多麼的難得!

 

兩個人如果有感覺了，就不在乎年齡大小，貧富之差……

 

真正的感情， 是兩個人在一起時要有一種感覺，一種“親切感”，男人可以不英俊，女人可以不漂亮，但是彼此看著順眼，彼此感到親切，就像親人一樣，在對方面前都能徹底地放鬆，願意敞開心扉，願意暴露自己的脆弱，願意暴露自己的缺點而不必擔心對方輕視和嘲笑。

 

真正的感情，就這樣一種親切感和放鬆的心情!是一種親人般的感情 ! 真正的感情，是心靈和思想的交融，更是彼此理解、寬容。

 

愛一個人的優點很容易，寬容一個人的缺點卻很難，如果一個人能一生寬容對方的缺點，才是真正的感情。只有那個最能寬容自己的人，才是最愛自己的人。

 

真正的感情，是彼此的關心和體貼，是彼此心疼愛惜的感覺，是你對我好、我對你更好的感恩的心情。他累的時候我會給他揉揉肩膀，我心情不好的時候他能耐心聽我嘮叨。天冷的時候互相提醒著多加衣服，一個人咳嗽感冒了，另一個人能馬上端上水和藥。默默地記住對方喜歡吃的東西，並把這些東西留給他(她)吃……

真正的感情，不是浪漫的鮮花和燭光晚宴，也不是甜言蜜語海誓山盟，是發自內心的關心和體貼，是生活中點點滴滴實實在在的體貼和關心 ! 只要真正的關心和體貼，另一顆心就一定能感受到 !

 

真正的感情，是雙方都懂得感恩，懂得回報對方的愛，而不是一方奉獻，另一方只是索取……

愛和物質金錢沒有關係，愛的只是你這個人⋯

 

 

所有的問題都是自己的問題

1、人在的时候 ，以为来日方长什么都有机会， 其实人生是减法， 见一面，少一面。

2、别人怎么看你， 和你毫无关系， 你要怎么活 ，也和别人毫无关系。

3、面子到底多少钱一斤，我们为什么要在乎别人的看法。

4、有一天你会明白，善良比聪明更难。聪明是一种天赋，而善良是一种选择。

5、不要在心情糟烂差的时候， 用决绝的话伤害爱你的人

６、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。

7、用心甘情愿的态度，去过随遇而安的生活。

8、所有的问题都是自己的问题

9、有时候，我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来，那是因为，你忘了原谅自己。

10、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。可以没有爱情，没有名牌，但不能没有快乐。

11、其实，人都是很贱的，爱你宠你的人你不稀罕，对你冷若冰霜的却是穷追不舍。最后搞的遍体鳞伤的还是自己。

12、不要的东西， 再好也是垃圾。

13、如果你没瞎， 就别用耳朵去了解我。

14、真正的牛逼不是你认识多少人，而是你患难的时候还有多少人认识你

15、那些不需要解释的事情， 从你张嘴那一刻起 ，你已经输了。

16、很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。

17、距离，产生的不是美，而是诠释了不堪一击的爱情。

18、女人没魅力才觉得男人花心，男人没实力才觉得女人现实。

19、慢慢的，长大了，却感觉变沉默了，懂得多了，却不快乐了。